Vitamin merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi. Beragam jenis vitamin sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah tinggi.
Cara Memilih Produk Vitamin C
Beragam jenis makanan sehat dan buah-buahan merupakan sumber vitamin bagi tubuh. Kekurangan asupan makanan sehat dapat menyebabkan tubuh menjadi kekurangan vitamin C. Berikut ini 4 tips memilih vitamin C yang bagus dan aman untuk tubuh Anda.
-
Pilih Vitamin C yang Tingkat Keasamannya Mendekati Netral
Vitamin C memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh. Mengonsumsi vitamin C dengan aturan yang tepat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda, sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu mengonsumsi vitamin C dapat menstabilkan dan meningkatkan mood Anda.
Vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Sebagai sumber antioksidan vitamin C mampu mengaktifkan antioksidan lain didalam tubuh. Hal tersebut berguna dalam proses peremajaan kulit dan membentuk kekuatan pada kulit sehingga mencegah keriput serta munculnya garis halus pada wajah.
Dalam mengonsumsi vitamin C Anda harus memperhatikan tingkat keasaman yang terkandung di dalamnya. Vitamin C yang baik dikonsumsi adalah vitamin C yang memiliki tingkat keasaman mendekati netral. Hal tersebut dikarenakan lambung manusia memiliki rasa sensitif, pilihlah vitamin C yang tingkat keasamannya mendekati air dengan pH 6 – pH 7.
-
Pilih Vitamin yang Lebih Cepat Diserap Tubuh
Vitamin C dengan dosis tinggi tidak menjamin vitamin tersebut mudah terserap pada tubuh Anda. Vitamin C yang efektif terserap oleh tubuh manusia adalah 250 mg per hari. Sebelum Anda memilih vitamin C yang tersedia dalam berbagai merek di pasaran alangkah baiknya Anda membaca kandungannya terlebih dahulu.
-
Suplemen Vitamin C dengan Oksalat Rendah
Oksalat merupakan metabolit akhir dari vitamin C yang tidak terserap sempurna oleh tubuh. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis tinggi secara terus menerus akan menyebabkan pengendapan oksalat pada ginjal. Hal tersebut akan membahayakan tubuh Anda karena berpotensi menyebabkan batu ginjal. Maka dari itu Anda perlu memeriksa komposisi vitamin C yang akan Anda konsumsi. Untuk memudahkan dalam memilih ada baiknya Anda cari tahu tips memilih vitamin C yang baik.
-
Pilih Suplemen Vitamin C yang Aman
Tak hanya dari makanan sehat dan buah-buahan. Untuk lebih praktisnya vitamin C bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi vitamin C yang ada di pasaran. Suplemen vitamin C di pasaran yang terbukti aman dikonsumsi antara lain adalah produk blackmores, produk Vitamin C Ipi, produk Ester C, Vitacimin, Xon-ce, dan ada banyak lagi lainnya.
Itulah 4 tips memilih vitamin C yang bagus untuk Anda konsumsi. Selektif dalam memilih adalah hal utama yang perlu Anda ingat.
