7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Versi SehatQ

  • Whatsapp
7-Manfaat-Buah-Mangga-Bagi-Kesehatan-Versi-SehatQ7-Manfaat-Buah-Mangga-Bagi-Kesehatan-Versi-SehatQ
Foto dari Canva Pro

Mangga merupakan salah satu buah-buahan yang banyak peminatnya. Rasa asam manisnya sangat menyegarkan mulut. Menurut sehatq.com, kandungan yang terdapat pada buah mangga pun sangat baik untuk kebutuhan nutrisi tubuh Anda, mulai dari magnesium, folat, kalium, vitamin- vitamin dan masih banyak lagi.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Dengan kandungan serat yang tinggi, buah mangga bisa memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh. Salah satunya cocok dikonsumsi seseorang yang sedang menjalani diet. Selain itu, ada juga beberapa manfaat buah mangga lainnya, yaitu sebagai berikut.

1. Mencegah Asam Lambung Naik

Kandungan serat tinggi pada buah mangga sangat baik untuk pencernaan. Manfaat dalam kandungan mangga yaitu mengurangi keasaman (acidity) pada lambung. Kandungan ini terdapat pada mangga muda. Namun, konsumsi dalam porsi yang cukup, ya.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Menurut sehatq.com, mengonsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaliknya, buah mangga malah bisa menurunkan tekanan darah. Kemungkinan besar ini berkat dari senyawa aktif dan antioksidan di dalam buah tersebut. Jadi, konsumsi buah mangga secara rutin, dan rasakan khasiatnya.

3. Menyehatkan Indra Penglihatan

Kandungan antioksidan pada buah mangga juga bisa menjaga kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang dapat melindungi dan menjaga mata dari sinar ultraviolet yang membahayakan. Oleh karena itu, jangan malas mengonsumsi buah mangga untuk mata yang lebih sehat.

4. Mencegah Kanker

Berdasarkan hasil penelitian, buah mangga bisa mencegah pertumbuhan kanker. Ini berkat kandungan polifenol, karotenoid, serat makanan, dan senyawa aktif lainnya yang ada pada buah mangga. Bahkan kandungan senyawa aktif tersebut lebih banyak ditemukan pada kulit mangga dibandingkan dagingnya.

5. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala

Mengonsumsi satu buah mangga telah memenuhi 75% kebutuhan vitamin C dan vitamin A per harinya. Vitamin A yang terdapat pada mangga ini bisa untuk mencegah kerontokan rambut dan menjaga kesehatan jaringan epitel yang berperan untuk kelembaban rambut dan kulit.

Dengan adanya kombinasi vitamin C dan A pada buah tersebut, terbentuklah kolagen. Kolagen ini sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit tubuh.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan kalium, serat, dan vitamin pada mangga bisa mencegah penyakit jantung. Ini disebabkan kandungan kalium yang Anda makan akan sebanding dengan berkurangnya zat sodium pada tubuh. Anjuran dari dokter spesialis jantung pun menyarankan untuk mengkonsumsi satu buah mangga per harinya.

7. Menurunkan berat badan

Buah mangga juga bisa dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Selain mengandung kalori yang rendah, buah mangga memiliki zat fitokimia yang dapat mengurangi lemak pada tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu Anda untuk makan dalam porsi yang lebih sedikit. Karena dengan memakan dua atau tiga buah, Anda akan merasakan kenyang yang lebih lebih lama.

Itulah tujuh manfaat buah mangga bagi kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa merasakan tubuh yang lebih sehat dan bugar dari sebelumnya. Anda juga bisa mencari informasi seputar kesehatan lainnya di sehatq.com. Anda bisa menggunakan fitur artikel untuk mencari informasi terkait kesehatan Anda.

Selain itu, ada juga fitur-fitur lainnya yang bisa gunakan. Ada toko, obat-obatan, chat dokter, rumah sakit, penyakit, tindakan medis, dan masih banyak lagi. Dengan satu platform saja, kamu bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan Anda. Jadi, install sekarang juga aplikasi SehatQ di handphone Anda.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *